Експерти съветват как да избегнем семейните скандали по КоледаКоледа често е

Експерти поучават по какъв начин да избегнем фамилните кавги по Коледа

Коледа често е рекламирана като най-прекрасното време от годината — само че самият празничен ден може да съдържа всички предпоставки за фамилен скандал.
Има причина да не сте виждали някои от тези хора
през цялата година — просто знаете, че някой ще разкритикува готвенето ви, ще се разпали развълнуван спор по време на вечерята и ще избухне борба за отдалеченото на тв приемника.
Разговаряхме с психолози
и специалисти по родителство, които споделиха най-хубавите си препоръки по какъв начин да запазим коледния дух и да избегнем фамилен срив.

1. Откажете се от концепцията за „ съвършената Коледа “

Започнете с това да спрете да преследвате идеализираната, кино версия на Коледа, поучава психотерапевтът и създател Филипа Пери.
„ Трябва да понижим упованията си
за това какво ни дава Коледа — по този начин няма да бъдем толкоз разочаровани “, сподели тя в подкаста Parenting Helpline на CBeebies.
Неписани правила като „ би трябвало да забележим всички “
единствено усилват напрежението, както и натискът от обществените мрежи за това по какъв начин би трябвало да наподобява една съвършена Коледа.

Натали Коста, коуч по родителство, някогашна учителка и водеща на подкаста Connected, припомня, че безстопанствен живот не наподобява по този начин, както в интернет. „ Зад всички щастливи фамилни фотоси има деца — и възрастни — които са претърпели съществени сривове “, споделя тя.
Тази инспекция на действителността
може да помогне за понижаване на виновността, че „ не се оправяме задоволително добре “.

Вместо да се сравнявате с другите, тя предлага да методите към Коледа с въпроса: „ Как наподобява моята задоволително добра Коледа? “

2. Не превръщайте подаръците в съревнование

Размяната на дарове е голяма част от Коледа. Ако в дома има дребни деца, ранното пробуждане и превъзбудата са неизбежни.
Но от време на време подаряването може да се трансформира в състезание,
изключително в по-широкото семейство, където бюджетите са разнообразни, споделя проф. Пери.
Най-добрият метод
не е да се състезавате или да контролирате връзките на децата с другите възрастни, а да измененията гледната си точка.
Тя предизвиква родителите
да „ пуснат контрола “, в случай че баби, дядовци, лели и чичовци решат да глезят децата.

Коста прибавя, че това по-късно може да се трансформира в потребен диалог за полезности — че огромните дарове не са мерило за обич.
„ Любовта не може да се купи “,
споделя проф. Пери. „ Това, което децата желаят, е вниманието ви и да играете с тях. Това е по-ценно от всеки подарък “.

3. Подгответе се за неуместни мнения

Сложните фамилни връзки не изчезват единствено тъй като е Коледа и звучат празнични песни.

В един миг радостно пиете греяно вино, а в идващия ви питат за какво още не сте женени или по кое време ще имате деца.

Натрупаните обиди, напрежение и разлики в полезностите остават, в допълнение натоварени от натиска да се поддържа илюзията за щастливо семейство.

Пасивно-агресивните мнения постоянно произтичат от напрежението и несигурността на другия човек, споделя психотерапевтът Сара Търнър.
Това не оправдава държанието, само че може да помогне да не го приемате персонално.
Когато се почувстваме наранени, инстинктът ни е да се защитим или да се отдръпнем, само че Търнър поучава първо да създадем пауза. „ Имате силата да изберете по какъв начин да реагирате. “
Друг потребен метод е да поискате конкретизиране.
Често околните ще смекчат думите си, вместо да ги повторят, тъй като знаят, че коментарът е претрупан.

Ако има „ зрънце истина “ в казаното, признаването му може да помогне за деескалация, тъй като индивидът се усеща чут, прибавя Търнър.

Това не значи, че се съгласявате или отстъпвате — просто показвате, че разбирате от кое място идва другият. В напрегнатата фамилна динамичност това може да бъде решаващо.

4. Изяснете кой взема решенията

Децата по природа са разчувствани на Коледа — само че този прилив на сила постоянно води до мощна отмалялост по-късно, с нервности и сълзи.

За да избегнете намесата на други родственици, Коста предлага прелиминарен диалог за разпоредбите. Например: „ Знам, че методът ни на образование може да е друг от вашия… За нас най-важно е последователността, тъй че в случай че възникне нещо, оставете го на нас “.

Определете няколко ясни и непроменими правила — като ограничавания за екранното време и съществени граници за сигурност.

Някои фамилии употребяват и нещо хумористично, с цел да разтоварят напрежението. Едно семейство употребило кодовата дума „ миришещи банани “, с цел да покаже, че обстановката става прекомерна.

Независимо къде ще бъдете, ръководството на упованията е основно. Кажете на децата кой ще участва, по какъв начин ще протече денят и какво могат да създадат, в случай че се почувстват претрупани.

5. Не коментирайте питателните избори

Коледната софра постоянно включва храни като брюкселско зеле, алено зеле и пуйка — неща, които рядко ядем през останалата част от годината.
Някои възрастни, а и доста деца, просто не ги харесват.
Това, което назоваваме „ взискателност “ с укорителен звук, постоянно е тревога или чувствителност, споделя консултантът по логика на психиката доктор Ритика Сук Бира. Ключът към приятното хранене е да се отстрани прочувственият заряд.

Предлагайте няколко познати разновидността, приемайте другите усети за естествени и не превръщайте храната в честен въпрос.

„ За възрастните автономията е основна — предложете други възможности без коментар “, споделя тя.

За децата, които може да се сблъскват с нови храни за първи път, „ сигурна паница “ с нещо познато, поднесена паралелно с празничните ястия, им дава успокоение да пробват новото със лично движение.

6. Уговорете телевизионния проект авансово

Телевизията постоянно е в центъра на коледното фамилно време, изключително след щедро хранене и малко повече алкохол.
Но разногласията какво да се гледа са чести.
По-възрастните постоянно държат на традициите, до момента в който по-младите желаят избор и оригиналност, изключително в ерата на YouTube.

Най-добрият метод е да се договорите авансово, преди напрежението да се увеличи, споделя доктор Бира. Прост проект може да включва: едно общо предаване, един самостоятелен избор и несъмнено време без екрани.

Ако концепцията за „ телевизия за възрастни “ провокира опозиция у младежите, признайте гледната им точка, поучава Коста.
Например: „ Разбирам — YouTube е занимателен и трогателен и ти в действителност го харесваш “.
След това обяснете по-широката картина: „ В момента прекарваме време дружно като семейство. И тази част също е значима “.